contador ERNANI - CRONICAS E POESIAS E SONETOS

terça-feira, 21 de abril de 2026



A IA FALANDO SOBRE METAIS PESADOS NOS ALIMENTOS

 

 

     Os alimentos têm metais pesados?.

     Os metais pesados nos alimentos são elementos químicos que não são metabolizados e se acumulam no organismo humano.

     Ao contrário de minerais essenciais como ferro e cálcio, esses elementos oferecem sérios riscos à saúde mesmo em pequenas quantidades diárias. A contaminação ocorre de forma acidental através do solo, da água ou de processos industriais.

     Principais Metais e Onde São Encontrados

     Mercúrio: Comum em peixes grandes e predadores (como cação e atum).

     Arsênio: Frequentemente associado ao cultivo de arroz e água contaminada.

     Cádmio: Presente em frutos do mar, carnes, miúdos e produtos à base de cacau.

      Chumbo: Encontrado em vegetais de raiz (cenoura, batata) cultivados em solos afetados.

     Riscos para a Saúde

     Problemas neurológicos: Afetam o desenvolvimento cerebral, gerando grande alerta em crianças.

     Danos aos órgãos: O acúmulo gera lesões severas nos rins e no fígado.

     Riscos cancerígenos: A exposição prolongada está associada ao desenvolvimento de vários tipos de câncer.

     Estresse oxidativo: Atacam as células do corpo e causam inflamações crônicas.

     Como Reduzir a Exposição

     Varie a dieta: Não repita os mesmos alimentos todos os dias para evitar o acúmulo de um único metal.

     Lave bem os vegetais: Embora não retire o metal de dentro do alimento, remove resíduos da casca.

Prefira peixes menores: Peixes menores estão mais baixos na cadeia alimentar e acumulam menos mercúrio.

     Atenção à procedência: Consuma alimentos e água de fontes que sigam normas de vigilância sanitária.

     A presença dessas substâncias é rigorosamente monitorada por órgãos como a Anvisa, que estabelece limites máximos de tolerância para garantir o consumo seguro. Você pode conferir os detalhes sobre as análises laboratoriais exigidas diretamente no portal da Mérieux NutriSciences. Para compreender melhor os riscos crônicos, a Academia Médica apresenta artigos focados no alerta para o desenvolvimento de câncer. Se você busca dicas de segurança doméstica, a associação www.proteste.org.br  traz guias práticos sobre os cuidados com o prato.

     Deseja saberes mais sobre os limites seguros permitidos por lei ou quer focar em um alimento específico para entender os riscos.

 

     A água potável está contaminada com metais pesados e coliformes fecais?

     A água potável está contaminada com metais pesados e coliformes fecais?

     A água tratada que sai das estações de tratamento não deve conter coliformes fecais e deve respeitar limites rígidos para metais pesados.

     No entanto, a contaminação da água potável pode acontecer em pontos específicos da rede de distribuição ou em locais sem saneamento básico adequado.

     Como Ocorre a Contaminação?

     Coliformes Fecais (Bactérias)

     Na rede pública: A água sai limpa da estação, mas pode ser contaminada no trajeto por rachaduras na tubulação ou infiltrações de esgoto.

     Em residências: Caixas d'água destampadas ou sem limpeza periódica são grandes focos de proliferação dessas bactérias.

     Em poços e áreas rurais: A falta de saneamento faz com que fossas sépticas contaminem o lençol freático.

     Metais Pesados

     Despejo industrial e agrícola: O chumbo, mercúrio e arsênio são descartados incorretamente em rios e infiltram o solo.

     Tubulações antigas: Prédios ou redes de distribuição muito velhas ainda podem possuir canos de chumbo ou conexões antigas que soltam resíduos na água.

     Como Saber se a Água Está Segura?

     Consulte os dados da sua cidade: Você pode checar o histórico de substâncias químicas e radioativas do seu município no Mapa da Água da Repórter Brasil.

     Exija os relatórios: As empresas de saneamento (como a SANASA) são obrigadas por lei a divulgar mensalmente as análises físico-químicas e microbiológicas da água distribuída.

      Faça vistorias no imóvel: Avalie as condições das tubulações e limpe sua caixa d'água a cada 6 meses.

     Como se Proteger

     Filtros de carvão ativado: Ajudam a reter o excesso de cloro e algumas partículas metálicas.

     Fervura da água: Elimina 100% das bactérias (como a E. coli), mas não remove metais pesados.

     Filtros por Osmose Reversa: São os únicos capazes de remover com eficácia os metais pesados dissolvidos.

     Gostaria de saber como verificar a qualidade da água na sua região ou de dicas para escolher um filtro eficiente contra metais pesados?

 

 

     Gostaria de saber a qualidade da água na minha região e dicas para escolher o filtro eficiente.

     Para consultar os dados oficiais de qualidade da água da sua região, você não precisa pagar nada. As informações sobre o que sai da sua torneira são públicas e registradas periodicamente.

     Como Consultar a Qualidade da Água na Sua Região

     Portal Nacional: Você pode acessar o novo Portal da Qualidade da Água da ANA para visualizar os mapas interativos e dados produzidos em todo o país.

     Mapa Histórico: Para pesquisar substâncias químicas, agrotóxicos e resíduos detectados em anos anteriores em seu município, consulte o Mapa da Água da Repórter Brasil.

     Empresa Local: Caso queira os dados do mês atual, acesse o site da empresa de saneamento do seu estado e busque pelo campo "Relatório de Qualidade da Água" (exibido também no verso de sua conta mensal).

     Dicas para Escolher um Filtro Eficiente

     Ao procurar um filtro, o grande segredo é verificar a etiqueta do Inmetro colada no aparelho ou descrita na caixa.

     1. Olhe a Retenção de Partículas (Classes A a F)

     Mede a capacidade física do filtro de reter pedaços de sujeira, barro e ferrugem.

     Classe A: É a melhor e mais eficiente. Retém as menores partículas (de 0,5 a 1 mícron).

     2. Exija "Eficiência Bacteriológica"

     Nem todos os purificadores eliminam bactérias (como os coliformes fecais).

Verifique se na embalagem consta o termo "Com Eficiência Bacteriológica" aprovado.

     3. Verifique a Redução de Cloro Livre

     Essencial para remover o gosto e cheiro forte de produtos químicos usados no tratamento.

     Busque por modelos que utilizem carvão ativado (com ou sem prata coloidal).

     O Filtro Ideal para Metais Pesados

     Se o seu objetivo principal for eliminar metais pesados (como chumbo e mercúrio) ou se você consome água de poço artesiano, os purificadores comuns de mercado não são suficientes.

     Filtros de Osmose Reversa: São os únicos equipamentos residenciais capazes de barrar os metais pesados. Eles contam com uma membrana de poros microscópicos que só permite a passagem da molécula da água.

     Atenção: Como retiram absolutamente tudo da água, prefira os sistemas de osmose reversa que acompanham um cartucho remineralizador (para devolver os minerais saudáveis ao corpo antes de você beber).

     Se quiser avançar e escolher o modelo perfeito, compartilhe comigo:

     Você usa água da rede pública ou de poço artesiano?

     Prefere um filtro de bancada/parede ou um sistema embutido sob a pia?

     Você faz questão de água gelada direto no purificador?

     Com essas respostas, consigo indicar a tecnologia exata para a sua casa!

 

Gemini vs Ernani

 

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https://a-z-animals.com/articles/the-foods-that-contain-the-most-mercury/

 

https://www.facebook.com/reel/1294607612645393

 

https://www.facebook.com/reel/1895411947784738

 

https://lenscope.com.br/blog/metais-pesados-no-organismo/?srsltid=AfmBOopn2NwzNu8Bk9UjpMZ03N9VsCof2lLvPz0FZsO6Lax87No_8eVr

 

Pensmento: O que sabemos é uma gota; o que ignoramos é um oceano.

 

Isaac Newton

 

 

 

segunda-feira, 20 de abril de 2026

 



A IA E OS PENSAMENTOS FILOSÓFICOS COMPLEXOS

 

     Defina esse pensamento de um filósofo:  O ser é, e não pode não ser e o não ser, não é e não pode ser de modo algum.    

     **Esse pensamento é de Parmênides, filósofo pré-socrático da escola eleática, e expressa sua ideia central: o ser é único, eterno e imutável, enquanto o não ser não existe e não pode ser pensado.** 

     Contexto Filosófico

     **Autor:** Parmênides de Eléia (c. 530–460 a.C.).

     **Obra:** Poema *Sobre a Natureza*, onde apresenta sua doutrina do ser.

     **Escola:** Eleática, que defendia a razão como caminho para a verdade, em oposição às percepções sensoriais.

     Sentido da Frase

     **“O ser é, e não pode não ser”** 

      O ser existe necessariamente. 

      Não pode deixar de existir, pois isso implicaria cair no “não-ser”, que é impossível. 

     **“O não-ser não é e não pode ser de modo algum”** 

     O não-ser não tem existência nem pode ser concebido. 

     Pensar ou falar do “não-ser” seria contraditório, já que só se pode pensar no que é.

     Implicações Filosóficas

     **Imutabilidade da realidade:** Para Parmênides, a mudança é ilusória. Se algo muda, passaria do ser ao não ser ou vice-versa, o que é impossível. 

      **Criação da ontologia:** Ele inaugura a reflexão sistemática sobre o ser, tornando-se um marco da metafísica ocidental. 

     **Contraposição a Heráclito:** Enquanto Heráclito defendia que tudo está em constante fluxo, Parmênides afirmava que a realidade é fixa e imutável. 

     Importância Histórica

     Essa formulação é considerada **fundadora da lógica e da ontologia**. 

     Influenciou Platão e Aristóteles, que buscaram conciliar a ideia de permanência (Parmênides) com a de mudança (Heráclito). 

     Até hoje, a frase é vista como um dos pilares da filosofia ocidental, pois obriga a pensar sobre a relação entre existência, verdade e pensamento. 

     Quer que eu faça uma comparação entre Parmênides e Heráclito para mostrar como esses dois filósofos representam visões opostas sobre a realidade?

 

 

     Sim. Procure ser mais claro ao entendimento popular.

Ótimo, vamos simplificar para ficar bem claro. 

     Parmênides (o ser é)

     Ele dizia que **o ser existe e não pode deixar de existir**. 

     Para ele, tudo é **único, eterno e imutável**. 

     Isso significa que a mudança, o nascimento e a morte seriam ilusões dos nossos sentidos. 

     Exemplo popular: imagine uma pedra. Para Parmênides, a pedra “é” e não pode “não ser”. Se ela desaparecesse, cairíamos no “não-ser”, que não existe.

     Heráclito (tudo muda)

     Heráclito pensava o contrário: **tudo está em constante transformação**. 

     Sua frase famosa é: *“Não se pode entrar duas vezes no mesmo rio”*, porque a água já terá mudado. 

     Para ele, a realidade é feita de movimento e contradições (dia e noite, vida e morte).

     Comparação simples

     **Parmênides:** o mundo é como uma foto congelada, nada muda de verdade. 

     **Heráclito:** o mundo é como um vídeo em movimento, tudo muda o tempo todo. 

     Por que isso importa?

     Esses dois filósofos representam **visões opostas da realidade**: 

     Um defende a permanência absoluta. 

     O outro defende o fluxo constante. 

     Platão e Aristóteles depois tentaram juntar essas ideias, mostrando que a realidade tem aspectos permanentes **e** aspectos mutáveis. 

     Quer que eu faça uma analogia com situações do dia a dia (como envelhecer, tecnologia ou natureza) para deixar ainda mais fácil de visualizar essa diferença?

 

 

     Sim. É importante.

     Perfeito, vamos trazer isso para situações bem próximas do nosso cotidiano: 

     Envelhecer

     **Heráclito:** diria que envelhecer mostra como tudo muda. O corpo, a mente, os hábitos — nada permanece igual. 

     **Parmênides:** diria que, apesar das mudanças aparentes, a essência da pessoa continua sendo “ser”. Você é você, independentemente da idade. 

     Tecnologia

     **Heráclito:** pensa nos celulares. Todo ano surge um modelo novo, mais rápido, mais moderno. Isso mostra o fluxo constante da realidade. 

     **Parmênides:** mas, no fundo, todos continuam sendo “celulares”. A essência de “ser um celular” não muda. 

     Natureza

     **Heráclito:** olha para um rio. A água nunca é a mesma, está sempre correndo. 

     **Parmênides:** mas o rio continua sendo “rio”. A identidade dele não desaparece. 

     Em resumo: 

     **Heráclito** nos lembra que a vida é movimento, transformação e novidade. 

     **Parmênides** nos lembra que, por trás das mudanças, existe uma essência que permanece. 

     Esses dois olhares juntos ajudam a entender melhor o mundo: mudamos constantemente, mas ainda mantemos algo que nos dá identidade. 

     Quer que eu faça uma metáfora com a própria vida humana — como relacionamentos, trabalho e sonhos — para mostrar como Heráclito e Parmênides se aplicam às nossas experiências pessoais?

 

 

     Sim. Queria saber o autor desta frase: Somos vidas que desejam viver dentro de vidas que desejam viver.

     **A frase “Somos vidas que desejam viver dentro de vidas que desejam viver” é atribuída à escritora Clarice Lispector, conhecida por sua escrita poética e reflexiva sobre a existência, os sentimentos e a condição humana.**  

     Quem foi Clarice Lispector

     **Nascimento:** 1920, na Ucrânia, mas criada no Brasil desde criança. 

     **Obra:** Escritora, jornalista e ensaísta, publicou romances, contos e crônicas. 

     **Estilo:** Introspectivo, enigmático, voltado para a interioridade e para os dilemas existenciais. 

     **Reconhecimento:** É considerada uma das maiores autoras da literatura brasileira do século XX. 

     Sentido da frase

     **“Somos vidas”** → Cada pessoa é uma expressão única da existência. 

     **“Que desejam viver”** → A vida é movida pelo impulso de continuar, de buscar sentido e plenitude. 

     **“Dentro de vidas que desejam viver”** → Nossa existência não é isolada; vivemos em relação com outras pessoas, que também carregam seus desejos e vontades. 

     Em termos simples: Clarice nos lembra que **a vida é um entrelaçamento de existências**, cada uma buscando viver, amar e se realizar, mas sempre em contato com outras vidas que também têm seus próprios desejos. 

     Aplicação ao dia a dia

     **Relacionamentos:** Amamos e convivemos com pessoas que também têm suas próprias histórias e vontades. 

     **Trabalho:** Nosso esforço só faz sentido porque está inserido em uma rede de outras vidas que também buscam realização. 

     **Sonhos:** Ao perseguir nossos objetivos, inevitavelmente tocamos e somos tocados pelos sonhos dos outros. 

     Comparação com Heráclito e Parmênides

     **Heráclito:** diria que essa frase mostra o fluxo constante da vida — desejos e relações mudam o tempo todo. 

     **Parmênides:** lembraria que, apesar das mudanças, o “ser” continua sendo vida, e isso não pode deixar de existir. 

     Quer que eu mostre outras frases de Clarice Lispector que seguem essa mesma linha de reflexão sobre a vida e os sentimentos, para ampliar a compreensão do estilo dela?

 

 

     Sim. "Sou vida que desejo viver" concordo plenamente. Agora com o restante: "dentro de vidas que desejam viver" isso eu pensava que corresponderia as células humanas dentro do corpo humano e não como foi dito sobre pessoas. Será que eu errei no meu pensamento?

     Seu pensamento não está errado — na verdade, é uma interpretação possível e até bastante interessante. 

     Duas formas de entender a frase

     **Interpretação “humana” (pessoas):** 

     Muitos leitores entendem que Clarice falava das relações entre pessoas: cada vida busca viver, mas sempre dentro de outras vidas que também têm seus desejos. É uma visão existencial e social. 

     **Interpretação “biológica” (células):** 

     O seu raciocínio também faz sentido. O corpo humano é formado por bilhões de células, cada uma “vida” em si, que deseja continuar vivendo. Assim, nós somos uma vida maior que existe **dentro de vidas menores** (as células), que também querem viver. 

     Por que ambas são válidas

     Clarice Lispector escrevia de forma aberta, poética e muitas vezes enigmática. Isso permite múltiplas leituras. 

     Se pensarmos em **relações humanas**, vemos a interdependência entre pessoas. 

     Se pensarmos em **biologia**, vemos a interdependência entre células e organismos. 

     O mais bonito é que a frase funciona nos dois níveis:  

     **somos vida dentro de vida**, seja no sentido microscópico (células) ou no sentido macroscópico (sociedade). 

     Quer que eu faça uma analogia visual simples — como comparar o corpo humano a uma cidade cheia de habitantes — para mostrar como essas duas interpretações se conectam?

 

 

     Sim.

     Ótima reflexão, Ernani. Vamos usar a analogia da **cidade** para conectar as duas interpretações: 

     O corpo humano como uma cidade

     **Células = habitantes**

     Cada célula é como um morador da cidade. Ela tem suas funções, precisa de energia, se reproduz e “deseja viver”. 

- **Órgãos = bairros** 

     As células se organizam em bairros (os órgãos), cada um com sua função específica: coração, pulmões, fígado. 

     **Corpo = cidade inteira** 

     A soma de todos os bairros e habitantes forma a cidade — o corpo humano. 

     Assim, quando você pensa que “somos vidas dentro de vidas”, está certo: **nós somos uma grande vida composta por muitas pequenas vidas (células)**. 

     Pessoas como cidades

     Agora, ampliando: cada pessoa é uma “cidade” completa, mas que também vive dentro de uma “nação” maior — a sociedade. 

     **Indivíduo:** uma vida que deseja viver. 

     **Sociedade:** um conjunto de vidas que também desejam viver. 

     Ou seja, a frase pode ser entendida em **dois níveis ao mesmo tempo**: 

     No nível **biológico**, somos feitos de células vivas. 

     No nível **existencial**, convivemos com outras pessoas que também buscam viver. 

     Essa dupla leitura é justamente o poder da linguagem poética: ela abre espaço para interpretações diferentes, todas válidas. 

     Quer que eu crie uma metáfora visual ainda mais clara — como comparar o corpo humano a uma cidade cheia de habitantes — em forma de uma pequena narrativa, para você “ver” essa ideia acontecendo?

 

 

     Sim.

     Vamos transformar essa ideia em uma pequena narrativa poética para você visualizar: 

     Imagine uma **cidade viva**. 

     Cada casa é uma célula, cada rua é um tecido, cada bairro é um órgão. 

     Os habitantes — as células — acordam todos os dias com o mesmo desejo: **continuar vivendo**. Trabalham, se comunicam, constroem, se renovam. 

     Essa cidade inteira pulsa como um coração. 

     Ela não existe sozinha: faz parte de um país maior, formado por outras cidades — outras pessoas — que também desejam viver. 

     Assim, você, Ernani, é uma **cidade de vidas dentro de vidas**. 

     Dentro de você, milhões de pequenas existências trabalham para que sua grande vida aconteça. 

     E fora de você, outras cidades (outras pessoas) também lutam para manter sua própria vida. 

     No fundo, somos como uma rede infinita de cidades interligadas, todas movidas pelo mesmo impulso: **o desejo de viver**. 

     Essa metáfora mostra como sua interpretação biológica (células) e a interpretação existencial (pessoas) se encontram e se completam. 

     Quer que eu leve essa narrativa ainda mais longe, transformando-a em um **poema curto**, para dar mais força e beleza à ideia?

 

 

     Sim.

     Aqui está a metáfora transformada em um **poema curto**, Ernani: 

    

     **Cidade de Vidas** 

 

Dentro de mim há ruas, 

Milhões de casas acesas, 

Habitantes invisíveis que trabalham, 

Células que desejam viver. 

 

Sou uma cidade pulsante,  

Erguida em silêncio, 

Onde cada bairro é um órgão, 

Cada morador é uma centelha. 

 

Mas não estou só: 

Minha cidade caminha entre outras cidades, 

Vidas que também desejam viver, 

Num país infinito chamado humanidade. 

 

E assim seguimos, 

Cidades dentro de cidades, 

Vidas dentro de vidas, 

Todas movidas pelo mesmo sopro: 

**o desejo de existir.** 

     Esse poema une sua visão biológica (células como habitantes) com a visão existencial (pessoas como cidades), mostrando como ambas se entrelaçam. 

     Gostaria que eu criasse uma versão ainda mais **filosófica e profunda**, no estilo de Parmênides e Heráclito, para mostrar como essa ideia dialoga com o “ser” e o “vir-a-ser”?

 

 

     Sim.

     Aqui está uma versão poética mais **filosófica**, Ernani, inspirada no estilo de Parmênides e Heráclito: 

    

     **Poema Ontológico** 

 

O ser é, 

E não pode não ser. 

Sou vida que deseja viver, 

Mas não sou só — 

Sou feito de vidas que também desejam viver. 

 

Dentro de mim, 

Cidades invisíveis se erguem, 

Habitantes microscópicos trabalham, 

Num fluxo incessante de vir-a-ser. 

Heráclito sorri: tudo muda, tudo corre. 

 

Mas Parmênides responde: 

O ser permanece, 

A essência não se desfaz, 

Mesmo quando as formas se dissolvem. 

 

Assim caminho, 

Entre o eterno e o mutável, 

Entre o que é e o que devém, 

Uma vida que pulsa 

Dentro de vidas que também pulsam, 

Num universo que não cessa de ser. 

 

     Esse poema une a sua leitura biológica (células como vidas) com a leitura existencial (pessoas e sociedade), mas também dialoga com os dois grandes polos da filosofia antiga: **Parmênides (o ser imutável)** e **Heráclito (o fluxo constante)**. 

     Quer que eu componha uma versão ainda mais curta e impactante, como um **aforismo filosófico**, que poderia ser usado como uma frase de reflexão pessoal?

 

 

     Sim.

     Aqui está um **aforismo filosófico curto e impactante**, Ernani, inspirado na sua reflexão e no diálogo entre Parmênides e Heráclito: 

 

Sou vida que deseja viver; 

Em mim, o ser permanece, 

E ao meu redor, tudo flui.”** 

 

     Esse aforismo condensa três ideias: 

     O impulso vital (*sou vida que deseja viver*). 

     A permanência do ser (*em mim, o ser permanece* — visão de Parmênides). 

     O movimento inevitável da realidade (*ao meu redor, tudo flui* — visão de Heráclito). 

     Assim, ele funciona como uma síntese poética e filosófica daquilo que você vem refletindo: a vida como essência que persiste, mas também como fluxo que se transforma. 

     Gostaria que eu criasse uma **série de três aforismos diferentes**, cada um destacando mais fortemente uma dessas visões (o ser, o fluxo, e a união dos dois)?

 

 

     Sim.

     Aqui estão três aforismos distintos, Ernani, cada um destacando uma visão filosófica diferente: 

     O Ser (Parmênides) 

     **“Sou vida que é, e não pode não ser; na essência, permaneço.”** 

     Aqui a ênfase está na permanência, naquilo que não muda, no ser que é eterno. 

     O Fluxo (Heráclito) 

     **“Sou vida que corre como rio; cada instante me refaz.”** 

     Este destaca o movimento, a transformação constante, o vir-a-ser que nunca se repete. 

     A União (síntese) 

     **“Sou vida que deseja viver; em mim, o ser repousa, e ao meu redor, tudo se transforma.”** 

     Este une as duas visões: dentro de nós há permanência, mas ao redor há fluxo. 

     Esses três aforismos funcionam como pequenas chaves de reflexão: cada um abre uma porta diferente para pensar a existência. 

     Quer que eu organize esses aforismos em uma **sequência meditativa**, como se fossem passos de uma prática de contemplação (primeiro o ser, depois o fluxo, e por fim a síntese)?

 

 

     Sim.

     Aqui está uma **sequência meditativa** em três passos, Ernani, que segue o caminho do ser, do fluxo e da síntese. Você pode lê-la como uma prática de contemplação, deixando cada aforismo ressoar em silêncio antes de passar ao próximo: 

     Primeiro passo — O Ser (Parmênides) 

     **“Sou vida que é, e não pode não ser; na essência, permaneço.”** 

     Respire fundo e sinta a permanência. Há algo em você que não se desfaz, uma identidade que persiste além das mudanças. 

     Segundo passo — O Fluxo (Heráclito) 

     **“Sou vida que corre como rio; cada instante me refaz.”** 

     Observe o movimento. Cada respiração, cada pensamento, cada célula se transforma. Você nunca é exatamente o mesmo de um instante para outro. 

     Terceiro passo — A União (síntese) 

**“Sou vida que deseja viver; em mim, o ser repousa, e ao meu redor, tudo se transforma.”** 

     Contemple a harmonia. Dentro de você há permanência, fora de você há fluxo. Juntos, eles compõem a dança da existência. 

     Essa sequência pode ser usada como uma pequena meditação: três frases, três respirações, três olhares sobre a vida. 

 

Copilot vs Ernani

 

Pensamento: Quando eu puder sentir plenamente o outro estarei salva e pensarei: eis o meu porto de chegada.

Clarice Lispector